Es recomendable durante todo el embarazo. Es preferible la realización de ejercicio físico de bajo impacto, siendo los más indicados la natación y caminar. También se pueden practicar otros como el yoga, el tenis o el pádel pero, en caso de sentir fatiga excesiva, falta de aire o incomodidad, se debe disminuir la intensidad y el ritmo del ejercicio en cuestión. Es recomendable realizar paradas frecuentes en la práctica de cualquier deporte durante el embarazo.
Se debe:
Evitar la fatiga excesiva y la actividad atlética desacostumbrada.
Abandonar la actividad laboral insalubre (humus, polvos, etc.)
Evitar los deportes bruscos o virtualmente peligrosos.
Fomentar la natación ligera.
Aumentar las horas de descanso y sueño.
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